- Erfahrungsberichte und Dokumentation - Deutsches Arthrose Forum -
214. Eintrag von am 08.01.2004
Kniegelenksarthrose
0Da ich unter Kniegelenksarthrose leide bin ich vom alpinen Schilauf auf Schilanglauf umgestiegen. Wer hat Erfahrungen mit welchem Sport gemacht?
3. Antwort
von am 08.01.2004
A.,
kann mich aufgrund eigener (guter) Erfahrungen nur den Empfehlungen von B. anschliessen - die 'fliessenden' Bewegungen sind für die Gelenke am besten.
Abzuraten ist bei arthrotischen Gelenken auf jeden Fall von Sportarten, bei denen grosse KrAEfte oder auch StOEsse auf die Gelenke einwirken , das birgt einfach die Gefahr weiterer SchAEdigungen (z.B. Ski alpin, hast du ja schon erwAEhnt, Fussball, Tennis, Squash und AEhnliches).
Eben immer nach dem Motto 'Viel bewegen, aber wenig belasten'.
alles Gute für Dich,
D.
2. Antwort
von am 08.01.2004
A.! So verrückt es klingen mag, aber ich habe auch eine schwere Kniegelenksarthrose beidseitig mit Zustand nach UmstellungsOP. Mir bekommt Skaten sehr gut ( man sollte sich nur bemUEhen nicht hinzufallen). Es ist auch Gelenk entlastend und stAErkt die Muskulatur.Wichtig ist ein überschaubares Gelände, damit keine plOEtzlichen BremsmanOEver auftreten .Klar erfordert das auch etwas Mut wenn man eh schon einen Schaden hat, aber es macht soooo viel Spass. Was das Walken betrifft, habe ich für mich festgestellt, daß ein zu schnelles Tempo meinen Knieen nicht so gut bekommt, aber wenn ich Sichwalking ( oder nordic walking) mache geht es besser. Alles Gute- C.
1. Antwort
von am 08.01.2004
A., die besten Sportarten bei Arthrose sind u.a. Fahrrad fahren (auf ebener Strecke), Schwimmen und Walking. Alles was die Bewegung und somit die Durchblutung fOErdert (dringend notwendig) damit die Muskeln, BAEnder und Sehnen gestAErkt werden aber die Gelenke entlasten.