- Erfahrungsberichte und Dokumentation - Deutsches Arthrose Forum -
579. Eintrag von am 13.11.2004
Kniegelenksarthrose und Joggen
0Ich jogge seit Jahren regelmässig. Jetzt wurde bei mir Arthrose im Kniegelenk festgestellt. Beim Laufen schmerzt es erbärmlich, hinterher ist es ca. 1 Tag besser, dann allerdings wieder schlechterals vorher. Hat jemand Erfahrung mit Joggen bei Arthrose ?
4. Antwort
von am 16.11.2004
alle zusammen,
ich weiss nur, dass Fahrradfahren gut sein soll, und am besten nimmt man ein Rad mit Gangschaltung und sieht zu, dass man das bein bloss bewegt, aber ohne Kraftanstrengung.
Aus eigener Erfahrung weiss ich, dass man ohne Gangschaltung (den Berg rauf, auch wenn man stolz darauf ist, es endlich geschafft zu haben), das Knie bloss noch verschlimmert, und dann geht gar nichts mehr. Brustschwimmen: ich finde, da verdreht sich das Knie irgendwie.
Zur Zeit gehe ich spazieren, am liebsten weiche Waldwege, und nicht schnell, leider habe ich beim (schnellen) Gehen nach wie vor Schmerzen.
Viel spass bei der Leibesertüchtigung ;-), mitternächtliche von E.
3. Antwort
von am 15.11.2004
also mir hat der Arzt gesagt, wenn ich beim Joggen Schmerzen hätte müsste ich es lassen. Alternativen seien Aqua-Jogging, Cross-Walker, Radfahren und Nordic-Walking. Absolutes Gift wäre das Laufband.
Ich trainiere jetzt die Muskulatur mit Radfahren, Cross-Walker und Krafttraining.
Gute Besserung D.
2. Antwort
von am 15.11.2004
Als Trainingsmöglichkeit eignet sich auch besonders gut Aqua-Jogging -nicht Aqua-Gym-. Durch den Jogging-Gurt erhältst du im Wasser Auftrieb und trainierst die Muskulatur im Schongang. Vesuchs mal. Viel Spass
C.
1. Antwort
von am 14.11.2004
ich selber kann dir nur davon abraten, denn du machst es noch schlimmer, steig lieber um auf Nordic Walking, denn die erschütterung beim Joggen ist nicht gut. So wird mir das immer gesagt, genau wie Brustschwimmen mit normaler Beinbewegung, dies soll es angeblich auch verschlimmern, bei mir ist es auch so, kann nur die Kraul Beinbewegung machen, oder das Bein ruhen lassen. Such dir eine ruhigere Sportart, wenn du es nicht verschlimmern möchtest. Bei mir ists so schlimm, das ich nicht mal längere Spaziergänge machen kann:-(.
