Walking oder Nordic Walking bei Kniegelenksarthrose?
- Erfahrungsberichte und Dokumentation - Deutsches Arthrose Forum -
11. Eintrag von am 17.05.2005 - Anzahl gelesen : 41
Walking oder Nordic Walking bei Kniegelenksarthrose?
0 bin ganz neu angemeldet und irgendwie etwas mh na ja ist halt eine neue Situation, wenn man nicht mehr joggen kann.Daher bin ich auf der Suche nach einer Alternative. Bewegung soll ja sein aber welche? Habe schon viel gehört vom Walken. Es soll wesentlich gelenkschonender sein. Die Knorpelproduktion im Knie soll ja angeregt werden. Oder besser doch Nordic Walking? Euch schon jetzt für Eure Mails. Eure A.
1. Antwort
von am 31.05.2005
A.! Über Nordicwalking ist hier schon viel geschrieben worden.Die Stöcke bieten noch eine bessere Unterstützung für die Kniegelenke.Aber wichtig ist in Deinem Fall, dass Du die Schritte etwas kürzer machst und die Stöcke nicht zu weit nach hinten führst, auch wenn das anders gelehrt wird. Das Tempo sollte auch nicht zu schnell sein. Passe es deinen Knien an, sonst würdest Du unter Umständen Beschwerden bekommen. Du wirst sehen, dass Du Dich trotzdem ganz schön auspowern kannst. B.
