- Erfahrungsberichte und Dokumentation - Deutsches Arthrose Forum -
817. Eintrag von am 19.05.2005 - Anzahl gelesen : 63
Muskelverkrampfungen nach Arthroskopie
0 seit meiner Arthroskopie im November habe ich immer wieder Probleme mit diesem Knie. Irgendwann bin ich dann auf die Idee gekommen, dass es Verklebungen sein könnten und habe mir Krankengymnastik verschreiben lassen. Die Krankengymnastin fand heraus, dass meine Muskeln und auch z.B. die Archillessehne tierisch verkrampft sind. Sie hat daraufhin immer nur die Muskeln gelockert, was mir auch viel geholfen hat. Leider kann ich nicht dauernd zur Krankengymnastik gehen. Stelle mich oft auf eine Stufe und pendele das Bein aus. Mache ausserdem sowieso viel vernünftigen Muskelaufbau im Fitnessstudio, auf dem Trimmrad zu Hause und beim Walken mit dem Hund. Die ultimative Muskellockerungsübung fehlt mir aber einfach. Wer hat eine Idee für mich?
im voraus von der A.
1. Antwort
von am 31.05.2005
A.! Ich hatte auch im letzten November eine Arthroskopie am Knie. Die gleichen Probleme traten auf. Meine Physiotherapeutin hat mich auch mit Erfolg massiert, aber es hält halt nicht vor. Für mich gesehen, hilft es immer, wenn ich mehrmals am Tag Dehnübungen mache und zwar die spezielle,wo ich das Bein auf eine Tischkante lege und dann durchdehne. Ausserdem mache ich auf der Seite noch eine Dehnübung, die eigentlich für die Hüfte gut ist, aber sie streckt und lockert mir auch die Muskulatur.Ein bisschen kann man ja sein Knie auch selbst massieren. Ich hoffe, dass es Dir hilft und Dich herzlich-B.
