- Erfahrungsberichte und Dokumentation - Deutsches Arthrose Forum -
10. Eintrag von am 02.08.2006 - Anzahl gelesen : 107
Ist Schwimmen auch bei HWS-Arthrose zu empfehlen?
0Ich schwimme sehr gern, habe jetzt aber von zwei verschiedenen Ärtzten der gleichen Praxis unterschiedliche Empfehlungen erhalten. Ein Arzt empfiehlt das Schwimmen, der andere hält es nicht für föderlich. Hier im Forum wird Schwimmen bei HWS-Arthrose nicht als zu empfehlende Sportart aufgeführt, jedoch beim generellen Thema Arthrose.
6. Antwort
von am 14.08.2007
A.,
also ich hatte vor einigen Jahren auch enorme Probleme mit der HWS. Brustschwimmen ist für mich echt Gift. Rückenschwimmen ist für mich OK (so ähnlich wie dir F. es beschrieben hat. Das mit der Nudel sollte ich vielleicht auch mal probieren :-) Sobald ich anfange Brust zu schwimmen (man nennt das auch das Oma schwimmen, Kopf nach oben gestreckt (damit auch ja die Haare nicht nass werden ;-)) habe ich sofort eine Blockade und am nächsten Tag nur Probleme.
Ich denke, du wirst für dich die geeignete Schwimmart selbst herausfinden und wenn du den richtigen Kraulstil beherrscht, so wird auch Brustschwimmen nicht allzu schlimm sein. Leider beherrsche ich diesen nicht :-(
schickt dir G.
5. Antwort
von am 14.08.2007
A.,
bis jetzt habe ich nur starke Muskelverspannungen in der HWS. Aber mir hilft sehr viel das Rückenschwimmen im 36°warmen Wasser im Hallenbad. Habe mir da eine eigene Schwimmtechnik zugelegt (das hat mir eine 80jährige gelernt *schmunzel*) Mit den ausgebreiteten Armen nur bis Schulterhöhe nach hinten schlagen und die Arme durchs Wasser ziehen. Dabei ziehe ich die Beine nur an und strecke sie wieder aus. Der Hals liegt gerade auf dem Wasser dabei. Wenn Schmerzen dabei auftreten, nehme ich immer eine Schwimmnudel unter dem Hals. Übrigens ich schwimme immer mit einer Schwimmnudel, die ich unter den Armen durchziehe *grins*. Das entlastet beim Schwimmen sehr stark meine Gelenke.
Sieht etwas ulkig aus, so wie ich schwimme, aber Hauptsache mir hilft es.
Versuchs doch auch mal........
von F.
4. Antwort
von am 14.08.2007
Zwei Ärtzte, hausärztlicher Internist und Orthopäde, haben mir dringend geraten, auf mein geliebtes Brustschwimmen zu verzichten. Jetzt nehme ich regelmässig an Aqua-Workout, rhytmische Wassergymnastik, teil. 2x wöchentlich je 1/2 bzw.3/4 Std. Insgesamt gekommt mir dies Gym. sehr gut. Ich habe aber den Eindruck, dass für meine HWS und vor allem, den schmerzhaften Halsmuskel, nicht genug dabei rüberkommt. Hat jemand einen Tipp für mich?
3. Antwort
von am 04.08.2006
Ihr Beiden,
Das ging ja schnell mit der Antwort. Vielen Dank für die Tipps. Ich werde berichten, ob es hilft. (Zumindest verspüre ich bisher noch keine Verschlechterung...)
aus
2. Antwort
von am 03.08.2006
A., B. hat Dir schon empfohlen mit der HWS-Arthrose am besten auf dem Rücken zu schwimmen. Nur - falls DU auch Rückenkraulen betreibst, achte darauf, dass die HWS nicht nach hinten überstreckt wird - mmer schön gerade halten sonst erreichst Du genau das Gegenteil. C.
1. Antwort
von am 03.08.2006
A.,
ich leide seit kurz nach meiner Geburt an einer Skoliose, habe 18 Jahre im Gipsbett geschlafen und von 4 Jahren bis 22 Jahren mind. 2 x woechentl. Krankengymnastik gemacht. Ausserdem habe ich mit 3 Jahren schwimmen gelernt, weil das fuer die Wirbelsaeule besonders gut ist. Dann hat sich im Laufe der Zeit Arthrose in fast allen Gelenken gebildet. auch HWS, aber schwimmen ist die einzige sportart, die mir meine arthroseschmerzen vermindert, a b e r ich schwimme wirklich nur in warmem Wasser, also am besten Thermalbad und was bei hws wichtig ist, rueckschwimmen, da dadurch die Halswirbelsaeule entlastet wird.
Versuch doch, ob es geht oder nicht. Ich denke mir, gerade bei Arthrose sagt dir dein Koerper, wann du aufhoeren musst.
