- Erfahrungsberichte und Dokumentation - Deutsches Arthrose Forum -
5. Eintrag von am 11.12.2005 - Anzahl gelesen : 116
Langlauf-Ski und Knie-Probleme
0 nach meiner Knie-OP vor einem Jahr habe ich mich nicht mehr in den Wintersport getraut und befürchte, dem Abfahrtslauf für immer Adieu sagen zu müssen. Hat jemand Erfahrung gemacht mit Langlauf? Ist das evtl. nicht so belastend für die Knie?
2. Antwort
von am 21.02.2007
ich habe bei Langlauf so gut wie keine Probleme, auch nicht bei langen, starken Anstiegen. Das Gute an LL ist, dass die durch die Loipe vorgegebene Bewegungsrichtung geradlinig ist und schädliches Verkanten/Rotation des Kniegelenks so gut wie nicht vorkommt. Ausnahme sind Pflugfahrten bei steilen Abfahrten, aber die kannst Du ja meiden. Grosser Vorteil dagegen ist der Muskelaufbau und das Verbessern der Bewegungskoordination. Ich fahre zur Sicherheit immer mit Kniemanschetten wegen der Stabilisation. Wenns doch mal etwas pocht nach einem langen LL-Tag, dann mache ich am nächsten nur leichtere Anstiege oder eine Flachfahrt. Denn das ist ein weiterer Vorteil dieses Sports, jeder machts nach seiner Facon. Langlauf vertragen meine Knie auch wesentlich besser als z.B. das Radfahren, wenns mit dem Rad etwas steil bergauf geht, muss ich da wesentlich früher passen als mit dem Ski. Bin total happy mit meinem neuen Wintersport (Abfahrtslauf musste ich wg. Arthrose haken) und kanns nur jedem empfehlen.
1. Antwort
von am 11.12.2005
A., Du hast schon Recht, Abfahrtslauf ist ungünstig für die Knie wegen der Drehbewegungen aber Langlauf, das musst du einfach ausprobieren. Denn auch da wird ein Druck ausgeübt auf die Gelenke. Ich persönlich habe Langlauf leider auch nicht vertragen. Ähnlich gings mir auch beim Nordic Walken. Nur mit kürzeren Schritten und etwas langsameren Tempo gab es keine Probleme für die Knie. Leider - man möchte ja gern einfach so drauflosdüsen.. Ich drücke dir die Daumen, dass du wenigstens ohne Probleme Langlauf machen kannst und dich -B.
