- Erfahrungsberichte und Dokumentation - Deutsches Arthrose Forum -
1073. Eintrag von am 09.04.2006 - Anzahl gelesen : 51
Sport mit Chondropathia Patellae
0 alle zusammen,
hätte da eine Frage und würde mich sehr freuen wenn mir jemand helfen könnte. Ich hab Knieschmerzen bzw. der Artz hat mir Chondropathia patellae diagnostiziert aber da ich eine sehr sportliche Frau bin, möchte ich gerne wissen ob jemand damit Erfahrungen gemacht hat bzw. was darf man vom Sport her machen mit solchen Knien? Ich habe zu Hause Heimtrainer (Fahrrad) aber habe Angst, dass ich es noch schlimmer machen würde wenn ich es fahren würde. Ich hab auch gehört dass man Muskelaufbau machen sollte aber ich weiss nicht mit welchen Übungen. Den Arzt möchte ich nicht fragen, da er mich schon jetzt komisch guckt weil ich so viele Fragen habe. Also wenn jemand diese Erfahrungen hat, würde mich sehr freuen sie mit mir zu teilen.
Ich euch allen im Voraus
1. Antwort
von am 09.04.2006
A., ich habe unter anderem auch eine Chondropathia Patellae. Du kannst weiter Rad fahren, aber wichtig ist, dass der Anpressdruck nicht zu gross ist auf die Kniescheibe, das heisst, dass Du kleine Gänge nimmst und möglichst Steigungen vermeidest. Auf dem Hometrainer ist es ähnlich, keinen zu starken Widerstand nehmen. Im Fitness-Studio vertrage ich die Geräte 'Beinpresse' und 'Beinstrecker' nicht so gut allerdings habe ich auch noch ziemliche Meniskusschäden am Knie. Gut bekommen mir die Geräte für die 'Adduktoren' und 'Abduktoren', weil sie seitlich Stabilität geben. Beim Nordic walken habe ich germerkt, dass es besser geht, wenn die Schrittfolge etwas kleiner ist (man also nicht mit zu viel Druck auf dem Gelenk läuft) und die Geschwindigkeit etwas langsamer ist, als normalerweise. Du kannst aber sehr gut Aquafit, zum Beispiel Aquajogging im warmen Wasser machen, das belastet die Gelenke nicht und Du kommst powermäig auf Deine Kosten. Ich hoffe, dass ich Dir ein bisschen helfen konnte. von B.
