- Erfahrungsberichte und Dokumentation - Deutsches Arthrose Forum -
1197. Eintrag von am 26.10.2006 - Anzahl gelesen : 95
Beine baumeln lassen!
0Mir hat in den vielen Jahren meiner Arthrose das Beine-baumeln-lassen immer wieder gut getan. Dazu so hinsetzen, dass die Oberschenkel komplett aufliegen und die Beine auch nach hinten schwingen können (z.B. Esstisch). Das bringt Bewegung ohne Belastung und regt den Stoffwechsel im Knie an. Ich hoffe dieser Tipp hilft einigen von Euch, viel Glück! A.
3. Antwort
von am 28.10.2006
1976 sollten meine Knie operiert werden. Da ich ein Baby hatte, wollte ich nicht und suchte Rat bei Physiotherapeuten. So oft wie möglich:
Kniebaumeln von der Tischkante Sandsacktreten unter dem Schreibtisch Sack mit Styroporkugeln unter die Füsse legen bei TV und treten oft und viel Radfahren ohne Belastung - also langsam und im 1.Gang gleichmässiges Gehen und Laufen keine Schonhaltung einnehmen sich bewegen Einkäufe im Rucksack tragen keine Absätze Beine nicht übereinanderschlagen nicht knieen
Mir hilft es seit 30 Jahren. Der Knorpelschaden hat sich regeneriert und ich bin schmerzfrei. Ich konnte eine OP vermeiden. Allerdings macht nun das Hüftgelenk Probleme.
2. Antwort
von am 28.10.2006
A.. Danke für den Tipp - werde das Ausprobieren. Hab seit ein paar Tagen neu eine Orthese, die lateral das Knie entlasten sollte, weil dort so gut wie alles im Eimer ist. Nun, das funktioniert so n'bisschen - bis auf die Tatsache, dass ich neu jetzt Schmerzen, z.T. heftig, medial hab. Ich werde also von jetzt an häufiger Mal die Beine baumeln lassen - und die Seele gleich mit dazu :-) Machs gut. C.
1. Antwort
von am 26.10.2006
Ich kann diese Methode nur bestätigen. Selbst 4 Wochen nach einer frischen Knieoperation hilft es um das Knie abschwellen zu lassen und beweglicher zu werden.
