- Erfahrungsberichte und Dokumentation - Deutsches Arthrose Forum -
842. Eintrag von am 09.04.2007 - Anzahl gelesen : 45
Rudern mit Cox-Arthrose?
0Ich bin 55 J. alt, habe eine fortgeschrittene Cox-Arthrose rechts und noch gut aushaltbare Schmerzen. Ich rudere sehr gerne, habe zwar keinen schönen Stil aber zum Wander-Rudern reichts. Schade ich damit meinem Hüftgelenk? Hat jemand Erfahrungen mit Rudern und Arthrose? Ich mache auch sonst viel Sport (Skaten, Ski-Langlauf), aber es wird schon immer etwas wackeliger. Das Beste ist für mich das Rad fahren. Gehen fällt mir am Schwersten, ich hinke nach kurzer Zeit.
3. Antwort
von am 11.04.2007
A.,
ob Rudern, Rad fahren, Skaten oder Skilanglauf, wenn es Dir Spass macht tue es, Dein Körper sagt Dir schon was geht und was nicht, Du siehst ja, beim Gehen beginnst Du zu hinken. Ich finde, wie auch C. schreibt, dass Rudern eine wirklich gute Sportart für uns Hüftgeplagte ist. Ich rudere gern und fahre noch lieber mit dem Rad, Tatsache ist aber, dass Du beim Rad fahren mit Deinem ganzen Oberkörper nur statische Haltearbeit leistet, mal abgesehen von den geringen Bewegungen, die zur Aufrechterhaltung des Gleichgewichts nötig sind. Wie C. schrieb bewegst Du beim Rudern Deinen ganzen Körper durch, was gibt es besseres? Zum Schluss möchte ich Dir raten auf Deinen Stil, die Technik schon zu achten. In der Phase, in der Du Dich mit den Beinen vom Stemmbrett abdrückst, sollte Dein Po nicht wackeln und der Oberkörper, also die Wirbelsäule immer so gerade wie nur möglich sein. Also kein falscher Ehrgeiz, der führt nur dazu, dass Du die Technik verfälscht, lieber etwas gemächlicher durchziehen. Ich wünsch Dir viel Spasss auf dem Wasser.
2. Antwort
von am 11.04.2007
A.,
Ich habe auch sehr stark fortgeschrittene Hüftgelenkarthrosen, die auch einiges an Schmerzen bereiten. Ich habe mir aber trotzdem ein Heimrudergerät zulegt und siehe da, ich komme zurecht damit. Rudern ist ja ideal, weil der ganze Körper gleichmässig durchbewegt wird. Ich dosiere natürlich sehr vorsichtig Zeit und Anzahl der Ruderschläge, und ich glaube, wenn man seine persönlichen Leistungsgrenzen beachtet, kann es wirklich nicht verkehrt, sondern hilfreich sein. Also viel Spass weiterhin, von C..
1. Antwort
von am 11.04.2007
A., ich finde immer, dass es ganz wichtig ist , wenn man von einer Arthrose geplagt ist oder überhaupt krank ist, Dinge zu machen, die einem Freude bereiten. Dazu gehören auch schon mal unvernünftige Sachen. Meine Hüften sind vom Röntgenbild auch ziemlich im Eimer, aber ich wundere mich, was ich noch alles unternehmen kann. Meine persönliche Meinung zu Deiner Frage ist, rudere ruhig weiter, wenn es Dir Spass macht und keine Schmerzen bereitet. Wenn Du nach jedem Rudern Schmerzen bekämst die Deine Lebensqualität einschränken würdest Du von ganz allein aufhören. Übrigens, ich skate auch, habe 3 Kniearthroskopien und eine Umstellung hinter mir aber die Freude dabei lässt einen doch die Zipperlein vergessen, oder? an Dich von B.
