- Erfahrungsberichte und Dokumentation - Deutsches Arthrose Forum -
217. Eintrag von am 13.03.2007 - Anzahl gelesen : 92
Finger-Gymnastik bei Fingergelenkspolyarthrose
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mein Arzt hat mir empfohlen, mit meinen Fingern Greifübungen in zuvor in der Mikrowelle erhitztem Vogelsand zu machen. Es würde mich interessieren, ob jemand Erfahrungen diesbezüglich hat.
Vielen Dank im Voraus und recht A.
3. Antwort
von am 29.03.2007
an alle die an Fingergelenksarthrose leiden. Ich habe am Mittelfinger rechts Heberden- und am Ringfinger lk. Bouchard-Arthrose. Wenn ich morgens mit steifen Fingern aufwache mache ich u.a. viele Fingerübungen, z.B. alle Fingerspitzen aneinanderlegen und fest drücken, die Hände wie zum Gebet aneinanderlegen und jeweils beide Zeigefinger krümmen u. aneinanderdrücken. Das nacheinander mit jedem Fingerpaar. Eine weitere Übung ist: jeweils den Daumen nacheinander mit Zeigefinger, Mittelfinger etc. aneinanderbringen, gleichzeitig mit beiden Händen. Nach gutem Training vielleicht asymmetrisch. Mir helfen diese Übungen sehr meine Steifigkeit zu überwinden. Eventuell mehrfach am Tag ausführen. Manchmal bin ich nicht in der Lage, eine andere Person mit Handschlag zu ben, weder rechts noch links, da der Druck auf die Finger zu gross ist. Blöd ist es dann, die nötige Erklärung abgeben zu müssen. Diese Übungen habe ich übrigens von meiner Gymnastiklehrerin - vielleicht helfen sie Euch auch. Lieben D.
2. Antwort
von am 22.03.2007
Auch ich kann bestätigen, dass warmer Vogelsand mir immer am Besten hilft.
1. Antwort
von am 13.03.2007
A., Vogelsand ist echt eine feine Sache für Greifübungen. Da ich auch von der Fingergelenksarthrose betroffen bin und wir auch noch von unserem Wellensittich jede Menge Vogelsand besitzen habe ich das auch schon häufig gemacht, alllerdings ohne vorige Erwärmung. Zusätzlich mache ich noch Knetübungen mit einem Igelball. Morgens ist es auch nicht schlecht in warmen Wasser ein bisschen die Finger durchzubewegen. Seit ich Schweinefleisch komplett von meinem Speiseplan gestrichen habe geht es mir fingermässig (leider nicht bei den anderen Gelenken) deutlich besser. B.
