- Erfahrungsberichte und Dokumentation - Deutsches Arthrose Forum -
101. Eintrag von am 28.01.2008 - Anzahl gelesen : 100
Was darf ich für Sport machen?
0, ich bin 21 jahre alt und man hat bei mir vor 1 Jahr eine Hüftdysplasie links festgestellt! Jetzt wollte ich mal fragen ob mir von euch jemand sagen kann was ich denn noch für Sport machen darf und was auf keinen Fall! Schmerzen habe ich sehr unregelmässig! Wisst ihr wie es mit Reiten aussieht? Danke schon mal im voraus! Annika
3. Antwort
von am 17.05.2008
ich würde sagen, Du kannst so lange reiten, bis Du Probleme dabei bekommst. Schädlich ist es, meiner Meinung, nicht. Die abgespreizte Position der Beine zentriert sogar den Kopf eher in der Pfanne, würde ich sagen. Ausserdem trainierst Du die Beine, Bauch, Becken und Rücken dabei, wenn Du aufrecht sitzt. Alles Gute, D.
2. Antwort
von am 16.05.2008
Annika
Ich hab seit Jahren schmerzen durch die Hüftdisplsie.Aus Erfahrung kann ich dir sagen,stärke die Rumpfmuskulatur (Beine,Rücken ,Bauch) mit Krafttraining.Möglichst leichte Gewichte mit mehrern Wiederholungen.Leichtes Dehnen nach dem Krafttraining. Um Fit zu bleiben Radfahren,allerdings kein Mounten-Biking.
C.
1. Antwort
von am 28.01.2008
Annika, Du solltest alle Sportarten vermeiden, bei denen ein ständiger Wechsel zwischen Laufen und 'Stoppen' nötig ist (z.B. Tennis spielen, Joggen,etc.).
Geeignet sind dagegen: Rad fahren, Schwimmen, Aquafitness und Walken.
Im übrigen kann ich nur aus eigener Erfahrung sagen, dass man selbst am besten spürt, welche Bewegungen den Hüften gut tun bzw. Schmerzen auslösen. Hör auf Deinen Körper und vermeide, bei Schmerzen einfach weiter zu machen.
