- Erfahrungsberichte und Dokumentation - Deutsches Arthrose Forum -
1655. Eintrag von am 19.05.2008 - Anzahl gelesen : 54
Sportarten bei Kniearthrose
0 bei mir wurde am 18.04.2008 eine Knorpelglättung gemacht. Dabei wurde nich ein Glatzgelenk und schwere Arthrose im rechten Knie festgestellt. Ich habe immer noch starke Schmerzen. Der Arzt hat mir eine Schlitten Op empfohlen. Ich habe gerne Sport gemacht. Nordic Walking, Pilates. Pilates traue ich mich jetzt nicht mehr. Kann ich jetzt wohl Hormon Yoga machen? Weiss einer welche Sportart mit Kniearthrose erlaubt istī? , A.
2. Antwort
von am 23.05.2008
A., Ob meine Erfahrung Dir jetzt wirklich nützt, kann ich nicht sagen, weil meine Kniearthrose bei weitem noch nicht so schwer ist wie die vieler anderer hier. Meine liebste Sportart ist Radfahren. Seit die Knie nicht mehr so wollen, meide ich sehr lange Touren (über 90 km) und starke Anstiege (Taunus und Odenwald), aber so 20-25km täglich kommen schon zusammen. Es hält die Knie beweglich und tut nicht so weh wie Laufen oder Walken. Ich wünsche Dir gute Erholung von der Operation. von Katharina
1. Antwort
von am 20.05.2008
A.! Der Erfolg einer Arthroskopie setzt unterschiedlich schnell ein. Ich habe nach 3 AKs auch oft lange benötigt, bis das Knie wieder belastungsfähig war. Und die Wirkung hält auch unter Umständen nur einige Jahre vor, denn die Ursache ist ja nicht behandelt worden. An Deiner Stelle würde ich bei den noch vorhandenen Schmerzen vorerst täglich die erlernte KG machen, ab und zu das Knie kurz kühlen und abends Quarkwickel auf das Knie machen. Sie helfen gut bei Reizzuständen im Knie. Dann könntest Du vorsichtiges Aquatraining machen um weiter zu kommen, denn im Wasser ist vieles möglich, was bei einer Trockengymnastik schon an die Grenzen stösst. Dein Nordic Walken ist bekömmlicher, wenn Du kleinere Schritte machst und den Stock nicht so weit nach hinten nimmst. Damit habe ich gute Erfahrungen gemacht. Später ist auch leichtes Gerätetraining nicht schlecht, aber nur nach Anleitung mit wenig Gewichten und mehr Wiederholungen dafür. Mir persönlich bekommt trotz schwerer Knieschäden Inline skaten ganz gut, aber auch das in Massen. Mit Hormon Yoga habe ich leider keine Erfahrung, aber Du solltest alle Drehbewegungen der Knie vermeiden. Alles Gute und hab noch ein bisschen Geduld mit Deinem Knie! Lieben von B.
