Lenden Wirbel,kann mir dabei jemand einen Rat geben!
- Erfahrungsberichte und Dokumentation - Deutsches Arthrose Forum -
235. Eintrag von am 11.01.2008 - Anzahl gelesen : 27
Lenden Wirbel,kann mir dabei jemand einen Rat geben!
0Einen schönen Tag alle zusammen.Ich war vor einigen Jahren im Forum drinnen und man hat mir sehr geholfen,vor 4Jahren habe ich eine Mac Minn in der linken Hüfte bekommen ,alles ist wunderbar gelaufen in einigen Jahren ist die rechte Hüfte auch drann.Seid 4 jahren habe ich rechts starke Knieschmerzen ich muss aufpassen wie ich mich bewege der Arzt meinte ich habe damals eine schonhaltung wegen meiner schmerzen in der Hüfte eingenommen und dort auch ein verschleiss und Arthrose darin ist,zu allem kommt jetzt noch der Lendenwirbel der auch ein verschleiss aufweist ich habe schon Spritzen bekommen aber das ist nur für kurze Zeit, das ich Linderung habe,die Schmerzen sind so stark das ich manschmal nicht aufstehen kann es ist ein gefühl als wenn mein Gesäss auseinander reisst es zieht bis in die Beine runter ich kann dann nur langsam Laufen ich komme dann nur langsam hoch,es wäre schön wenn mir jemand helfen könnte und ob ich hier mit mein Anliegen richtig binn.Mit freundlichen n an alle die auch ihr Kreuz tragen müssen .A.
1. Antwort
von am 13.01.2008
A.! Es ist nach meiner Erfahrung durchaus möglich, dass sich auch Deine Rücken-und Knieschmerzen erst beruhigen, wenn Du auf der anderen Seite auch eine neue Hüfte bekommen hast. Denn vorher wirst Du die von Deinem Arzt ja auch beschriebene Schonhaltung noch einnehmen und die anderen Gelenke belasten. Oft hat man auch einen Beckenschiefstand oder ein kürzeres Bein und schon beginnen die Maleschen. Du kannst für Deinen Rücken eigentlich jetzt konservativ nur versuchen das beste daraus zu machen. Das heisst den Rücken nicht zu überlasten (aber auch nicht schonen!), Dich regelmässig zu bewegen, aber nicht über die Schmerzgrenze hinaus. Wenn möglich lass Dir Krankengymnastik für den Rücken verschreiben und mache diese Übungen täglich. Auch ein Gerätetraining in einem Fitness-Studio ist effektiv. Dieses muss aber nach vorheriger, fachkundiger Anleitung geschehen und ganz wichtig: nicht zu hohe Gewichte, dafür mehr Wiederholungen. Falls dies zu anstrengend ist, Rückenschwimmen -am besten kraulen- tuts auch. Wassertraining in jeder Form ist gut für Deine Gelenke! Wenn Du mal ganz arge Rückenschmerzen hast, legst Du Dich gerade auf den Boden und die Beine im rechten Winkel auf einen Stuhl (die sogenannte Stufenlage). Dadurch werden die Zwischenwirbelräume gedehnt und evtl. gereizte Nerven freier. Auch ein abendliches Bad mit anschl. Wärmflasche im Bett wirkt Wunder. Hast DU schon mal Nordic Walken probiert? Wenn Du die Schritte nicht zu gross machst, mögen es die Gelenke und die Stöcke geben Dir Halt. Wichtig sind bei Rückenbeschwerden auch Entspannungsübungen. Ich habe früher die 'Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen' erlernt. Da bei mir auch inzwischen so ziemlich alle Gelenke betroffen sind, hat mir das gut getan. Ich hoffe, dass ich Dir ein bisschen helfen konnte und Dich-B.
