- Erfahrungsberichte und Dokumentation - Deutsches Arthrose Forum -
105. Eintrag von am 02.10.2008 - Anzahl gelesen : 15
Facettengelenksarthrose - welche Therapie?
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ich bin 26 Jahre alt und habe vor 2 Wochen die Diagnose Facettengelenksarthrose bekommen. Wer kennt sich mit dieser Form der Arthose aus? Welche Therapien sind dafür bekannt bzw. vielversprechend?
A.
1. Antwort
von am 03.10.2008
A.! Bei einer Faettenarthrose gibt es eine Vielzahl von Therapien, die aber auch vom Grad der Arthrose und der Hartnäckigkeit oder Heftigkleit der Beschwerden abhängig sind. Zuerst solltest Du beachten, dass Du Dich regelmässig bewegst und rückenschonend verhälst. Dieses kannst Du bei einer Physiotherapeutin lernen oder auch in Rückenschulen. Dann ist regelmässiger Muskelaufbau wichtig, erst in Form von erlernter Krankengymnastik und dann vielleicht in einem guten Fitnesscenter mit guter Anleitung. Alle Übungen helfen nur, wenn Du sie regelmässig machst. Wenn Du gerne schwimmst, solltest Du Dich auf Rückenschwimmen konzentrieren, auch Aquajogging ist gut für den Rücken. Neben dem röntgenologischen Befund( der übrigens nicht unbedingt etwas über die Schmerzintensität aussagen muss), stehen oft zusätzliche Verspannungen der Rückenmuskulatur im Hintergrund, die ihrerseits Schmerzen auslösen können. Da reichen schon Stress, Kummer oder andere unangenehme Lebenssituaionen aus, diese zu verstärken. Da haben sich Kurse für Entspannungsübungen sehr bewährt. Auch ein schönes, warmes Bad am Abend entspannt den Rücken. Bei akuten, heftigen Schmerzen hilft sehr gut die sogenannte Stufenlage. Dabei legst Du Dich auf den Boden und die Beine im rechten Winkel auf einen Stuhl. Das dehnt wunderbar. So, nun wünsche ich Dir, dass Du noch lange relativ beschwerdefrei über die Runden kommst! B.
