- Erfahrungsberichte und Dokumentation - Deutsches Arthrose Forum -
9. Eintrag von am 19.11.2005 - Anzahl gelesen : 297
Gymnastik - Betandteil meines täglichen Lebens!
0Seit 1975 mache ich täglich ein paar Übungen, die ich während einer Kur zur Therapie des Morbus Bechterew erlernt habe. Ich bin absolut sicher, dass ich mir damit meine bisherige Beweglichkeit erhalten konnte. Im Laufe der Jahre liessen meine Beschwerden im Rücken nach. Bekam aber dann zunehmend Probleme mit meiner Coxarthrose. Bei einer weiteren Kur im Jahr 2001 überzeugte mich dann meine Therapeutin, dass durch eine schwache (geschonte) Muskulatur das Gelenk mehr belast wird, als durch eine kräftige. Seit dieser Zeit mache ich jeden Morgen (ca. 5 Minuten) ein paar Kräftigungs-Übungen für die Gesäss- und Beinmuskulatur. Seitdem haben sich die Beschwerden in meiner linken Hüfte nicht mehr verschlimmert.
3. Antwort
von am 04.12.2009
B., dein Eintrag ist zwar schon lange her, aber vielleicht schaust du ja doch ab und zu noch rein. Hast du vielleicht ein paar leichte Übungen die du hier kurz erläutern kannst, ohne dass man viel Gerätschaften dazu braucht. D.
2. Antwort
von am 31.07.2007
A., auch ich mache seit 24 Jahren fast täglich meine Gymnastik, leider nur fast täglich, denn wenn ich grosse Schmerzen habe, dann lege ich mich nicht noch hin und mache Bewegungsübungen, ausser ich habe ein gutes Schmerzmittel eingenommen und komme so nicht in den Teufelskreis Schmerz-Verspannung-noch mehr Schmerz, nur blöd ist das die Ärzte sehr zurückhaltend mit ihren BtMG Schmerzmitteln sind, hauen einem lieber die verdammten Cortisonspritzen rein mit all ihren Nebenwirkungen, oder wollen von einem das man an irgendwelchen Versuchen teilnimmt, ich bin doch aber kein Versuchskaninchen.
C.
1. Antwort
von am 31.07.2007
A.,
habe zwar ein ganz anderes Problem als du (Kniearthrose nach Skiunfall) aber habe auch alle guten Erfahrungen durch Muskelaufbau und Krafttraining erzeilt.Kontrolle und Kraft in der Bewegung ist das A und O in unseren Faellen.Weiterhin viel Erfolg!
B.
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