- Erfahrungsberichte und Dokumentation - Deutsches Arthrose Forum -
1294. Eintrag von am 27.11.2011 - Anzahl gelesen : 101
Sakralgelenk-Schmerz nach Hüft-TEP
0Liebe Forenleser und Mithelfer, vor ca 1 1/2 Jahren neues Hüft Ersatzteil. Mein Physiotherapeut sagt ich hätte ein Sakralgelenk Problem. Tagsüber ist das kein Problem, Nachts bis morgens 04.00 Uhr auch nicht, aber dann fängt der Schmerz an, kein liegen mehr auf dem Rücken, kein liegen mehr auf der Seite. Ich versuche das gnaze mit einem Tens Gerät zu lindern, geht auch über ein paar Minuten. Nachdem ich dann eingelaufen bin, ist das Problemfrei. Aber morgens kann ich den Wecker für den Schmerz stechend stellen Gibt es da bitte irgendeine Erfahrung Tschüss und Danke A.
4. Antwort
von am 12.12.2011
Schmerzen in diesem Bereich können auch durch eine Schwäche der Bauchmuskulatur, spez. der untere Bauch, hervorgerufen werden. Manchmal spielen auch Psoas und Illiacus dabei eine Rolle. Frag Deinen Physio nach Möglichkeiten, ein 'verhocktes' ISG selber zu lösen. Ich mach das bei mir so, ist nicht ganz einfach. Lass Dir Übungen zeigen, bei denen speziell der ISG Bereich repetitiv bewegt wird.
Hubert
3. Antwort
von am 28.11.2011
Guten Morgen Gaby und B., na denn will ich mal. Ich gehe beim REHA-Sport schon immer 10 Min. auf den Stepper. Ich weiss nicht warum, aber heute Nacht war ich so überrascht, nämlich durchgeschlafen und der Schmerz ist weg. Ich wollte das meinem Orthopäden heute morgen vorführen, also Fehlanzeige. Ich habe allerdings auch ein Tens-Gerät darauf angesetzt, und den höchsten Stromzugang eingestellt. Mal sehe was der Orthopäde sagt, aber mit dem Po hängt das wirklich irgendwie zusammen. Danke und A.
2. Antwort
von am 27.11.2011
A.,
diese Form des Schmerzes kenne ich; jedoch war es nicht nach meiner Hüft-Tep so, sondern nach meinem ersten, grossen Bandscheibenvorfall; trotz aller Therapien - Akkupunktur tat mir damals gut! Ich hatte einen innerlichen Wecker, so circa 04:00 - 05:00 Uhr, ich sagte zu jedem, ich kann euch sagen, wann es das dämmern anfängt, wunderte mich, dass morgens um 05ᜌ Uhr schon Spielfilme am Fernseh kamen.... erst auf einer Reha konnte mir dauerhaft geholfen werden, und zwar durch Übungen auf einem Stepper!! Jetzt mache ich ersatzweise hierfür, Übungen auf Crosstrainer; irgendwie hängt der Schmerz mit der Muskulatur in den Pobacken zusammen... Versuch es doch mal mit Crosstrainer, habe ich sofort nach meiner Tep auch wieder gemacht, mache ich auch heute noch, wenn es zu arg wird...wenn man weniger Schmerzen hat, wird man ja etwas faul ;-))
, C. 100
1. Antwort
von am 27.11.2011
A.,
ich habe folgende Übung in einer Schmerzklinik gelernt.
Auf den Rücken legen, die Füsse hüftbreit anstellen. Bauch anspannen, der Bauchnabel wird bis zur LWS eingezogen, die Zehen werden angezogen, die Ferse in die Unterlage gedrückt, dabei hebt sich das Becken leicht an. Ich selbst muss meinen Rücken nicht vom Boden abheben.
Wenn möglich dabei auch den Kopf anheben, das Kinn auf die Brust legen, die Arme gehen gestreckt zu den Knien.
Die Spannung halten und tief weiteratmen.
Dann wieder langsam lösen. Öfter wiederholen.
Danach die angestellten Knie ganz locker nach rechts und dann wieder nach links fallen lassen, aber nur wenige Zentimeter.
Auch liebe ich nachts eine heisse Moorwärmflasche, die meine Muskulatur entspannt.
Ich wünsche dir eine schmerzarme Nacht B.
Sakralgelenk-Schmerz nach Hüft-TEP
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