- Erfahrungsberichte und Dokumentation - Deutsches Arthrose Forum -
81. Eintrag von am 03.07.2012 - Anzahl gelesen : 21
Welche Sportarten bei ISG-Arthrose
0 welche Sportarten sind bei starker ISG-Arthrose beidseitig, geeignet. Ich laufe gerne NordicWalking und mag auch Fahrradfahren. Habt Ihr Erfahrungen hierzu? Vielen Dank für Eure Rückmeldungen.
A.
1. Antwort
von am 08.07.2012
A.! Nordic Walking ist im Prinzip gut bei einer ISG-Arthrose. Du solltest aber vielleicht die Schritte nicht zu gross machen und die Stöcke nicht zu weit nach hinten führen um zu vermeiden, dass Du ins Hohlkreuz rutschst. Radfahren mit leicht nach vorn geneigtem Oberkörper -dagegen ist nichts einzuwenden. Meist hat man doch ein Gespür , was einem bekommt und was nicht. Nur solltest Du es nicht übertreiben und die Grenzen einhalten falls Beschwerden auftreten. Wie ist es mit Schwimmen , z. B. Rückenkraulen, oder Aquajogging? Ich finde, das ist das beste überhaupt... Hast Du eine physiotherapeutische Behandlung, wo Dir Übungen gezeigt werden, die Du dann täglich ausführen solltest um die Muskulatur gezielt zu stärken. Meist hat man ja bei einer ISG-Arthrose auch massive Beschwerden beim Sitzen. Ich hoffe für Dich, dass Du nicht gerade einen sitzenden Beruf hast... Alles Gute für Dich und B.
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