- Erfahrungsberichte und Dokumentation - Deutsches Arthrose Forum -
143. Eintrag von am 01.08.2011 - Anzahl gelesen : 31
Beginnende Arthrose in den Fussgelenken
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gemäss Orthopäden habe ich eine beginnende Arthrose in den Fussgelenken bzw. Entzündungen in deren Weichteilen sowie Fersensporne an beiden Fersen (die sind aber nicht unter dem Fuss sondern wie kleine Beulen hinten an den Fersen, darum brauche ich jetzt schon die Schuhe eine Nummer grösser).
Ich bin 50 Jahre alt, habe leider gutes Übergewicht welches sich innerhalb der letzten 9 Jahre sukzessive aufgebaut hat (bestimmt 30kg) und gehe seit neuestem wieder regelmässig walken, nachdem ich das wegen der Schmerzen für längere Zeit abgebrochen hatte. Das kostet mich zwar grosse Überwindung, tut mir aber, zumindest mental, sehr gut.
In diesem Forum möchte ich erfahren, wie ich mich mit dieser Diagnose sinnvollerweise verhalten sollte, da ich da recht verunsichert bin und noch sehr wenig darüber weiss. Bewegen oder Schonen? Nach dem Walken z.B. könnte ich mir vor Schmerz manchmal die Füsse abschrauben. Also ist das Walken nun gut oder eher nicht?
Ach so, ich bekam verordnet: Einlagen die ich regelmässig trage; Schmerzmittel (welches zwar hilft aber doch keine Dauerlösung sein kann, oder?), eine Bandage (mit der ich nicht besonders gut klar komme weil sie zwar das Gelenk stützt aber ansonsten so eng sitzt das es schmerzt) und in die Fersensporne bekam ich Spritzen (?) die den Schmerz sofort nahmen, der aber mittlerweile wieder da ist)
Eigentlich sollte ich nach 6 Wo. den Arzt nochmals konsultieren, habe das aber nicht gemacht in der Hoffnung, dass ich das doch irgendwie noch selbst in den Griff bekommen kann.
Kann ich das? Lieben
A.
1. Antwort
von am 10.08.2011
A.! Deine Anfrage wurde noch nicht beantwortet. Ich habe alles durchgestöbert um Beiträge speziell über die Fussgelenkarthrose zu finden. Den Mittelfuss betreffend gibt es einige, auch die Zehen betreffend, aber nur das Gelenk??... Was das Walken betrifft, so könntest Du doch zur Unterstütung die Bandage tragen, auch wenn sie ein wenig eng ist. Du könntest versuchen alternativ auf das Nordic Walken umzusteigen, dann bist Du durch die Stöcke schon mal entlastet.Falls Schmerzen bestehen anschliessend, vielleicht mal kurz das Gelenk kühlen. Einlagen müssen hundertprozentig sitzen, sonst richten sie mehr Schaden an, als das sie nutzen. Wenn Du allerdings auch Informationen über den Fersensporn benötigst, klicke einfach den gemarkerten Begriff an. In der Wissendatenbank wird einiges darüber erklärt, auch die verschiedenen Therapiemöglichkeiten werden aufgezeigt. Im Anhang findest Du dann betroffene Mitglieder dazu, die Du auch anschreiben kannst. B.
Beginnende Arthrose in den Fussgelenken
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