- Erfahrungsberichte und Dokumentation - Deutsches Arthrose Forum -
1496. Eintrag von am 24.02.2014 - Anzahl gelesen : 120
Spazieren gehen
0Ich bin häufig gewalkt. Nun muss ich lernen, mit ganz kleinen Spaziergängen zufrieden zu sein. Gestern bin ich 2x 2km mit Walkingstöcken gegangen, nicht schnell, dazwischen eine Kaffeepause. Mit hin und zurück zum Bahnhof war ich 5 km gegangen. Nachmittags konnte ich zu Hause kaum noch laufen: Belastungsschmerz. Als Lauftyp fühle ich mich sehr behindert. Also wird mein Programm fortan sein, mit 1000 m Besorgungsweg zufrieden zu sein. Ausflüge für diese Strecke mit Hin- und Rückweg von je 20 - 30 Minuten lohnen da nicht, da allein schon hin und zurück zum Bahnhof 1000 m betragen. Wie geht es Euch mit solchen Einschränkungen? LG A.
5. Antwort
von am 07.03.2014
A.,
deine Wegstrecke klingt für mich traumhaft, nach einem Kilometer bin ich für den Rest des Tages fix und alle, dann brauche ich eine Schmerztablette, ansonsten kaum Schmerzmittel. Es ist halt der Belastungsschmerz, auch im Garten graben ist mit Schmerzen danach verbunden.
LG F.
4. Antwort
von am 06.03.2014
A., alternativ kann ich Aquajogging empfehlen. Das tut mir persönlich sehr gut. Da die Bodenstosskräfte nicht vorhanden sind hat man ein 'schwereloses' Körpergefühl. Zusätzlich werden Bänder, Sehnen und Gelenke geschont. LG
3. Antwort
von am 25.02.2014
A., wie geht es Dir beim Radfahren? Bei mir ist die Gehststrecke sehr eingeschränkt (so weit wie Du gehst könnte ich das nicht). Aber wenn Du anschliessend Schmerzen hast sollte das ein Alarmsignal sein. Ich bin auf´s Rad umgestiegen. Das kann ich zum Glück noch gut. Vielleicht wäre das für Dich eine Alternative. Alles Gute
2. Antwort
von am 25.02.2014
A., wie es geht mit solchen Einschränkungen, einfach beschie..., aber das weist du doch mitlerweile selbst ? ich hatte auch solche Einschränkungen, zum Schluss waren es keine 100 Meter mehr. Mit Arthrode Gras 4 wie du sie has und auch ich hatte ist nunmal nichts mehr drin mit viel rumlaufen. Am Ende kannst du auch keine Treppe mehr gehen, Rücken, Bein und Hüfte werden immer steifer. Und wenn es so weit ist, spätestens dann lässt sich jeder operieren. Wünsche dir alles Gute.
1. Antwort
von am 25.02.2014
A., fünf Kilometer können halt bei fortgeschrittener Arthrose schon viel zu viel sein. Ich habe zwei Hüftteps und die letzten Monate vor der ersten OP konnte ich keine 100 m mehr gehen. Ich wollte mich aber nicht operieren lassen und habe deshalb die Einschränkungen und Schmerzen schweren Herzens lange hingenommen. Aber irgendwann ging eben gar nichts mehr. Wenn du nach deinen Spaziergängen nicht mehr laufen kannst, ist die Wegstrecke einfach zu lang und du musst sie reduzieren. Vielleicht lieber kürzer und dafür zwei oder dreimal. LG B.
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