- Erfahrungsberichte und Dokumentation - Deutsches Arthrose Forum -
458. Eintrag von am 24.07.2013 - Anzahl gelesen : 58
Arthrose im unteren Rücken, benötige Infos
0War gestern beim Arzt und der stellte fest, dass ich Arthrose im unteren Rücken habe. Ich betreibe Kraftsport und Fitness als Hobby und habe immer Schmerzen wenn ich den unteren Rücken trainiere. Bin erst 31 und sehr erstaunt das man in dem alter sowas haben kann. Meine Frage, ob jemand dieselbe Diagnose hat und was man dagegen tun kann. Der Arzt meinte, man kann nix dagegen tun. Aber damit will ich mich nicht abfinden.
Kann mir jemand helfen. Vielen Dank
2. Antwort
von am 19.08.2013
Leichtes training....wenig Gewicht und viele Übung. Wärme und salben helfen im Winter besonders gut. Bäder Schwefel, heublumenbad,fango ,reizstrohm, tiegerbalsam,beinwelwurz,manche Rheumasalben vörderen die Durchblutung. Nahrungsergänzung z.b grünlippenmuschel.Teufelskralle bei manchen schlägt hochdosiertes Vitamin e gut an. Wenig Fleisch und Eier bisschen mehr Fisch die Woche wegen omega 3 fettsäuren. Manche schwören auf tägliche gymnastig yoga pilates Thai chi. Na ja und halt was der ortopäde alles einem so anbietet. Spritzen spreizer facettenblokaden nerven Verödung versteifungs op. Im grossen und ganzen gibt es kein geheim Tipp. Bewegung ist wohl am preisgünstigsten und gut vom fachman gelernte Übungen zu hause. Es gibt auch hausmittelchin brenessel Tee der rote Farbstoff vom Hagebutten Tee soll auch nach ein paar wochen schmerzlindernt wirken. Na ja und dan halt alle Arten von Schmerzmittel die man so braucht wenn man nur noch auf allen vieren kriecht. Ich wollte mal Weihrauch ausprobieren in Tablettenform soll auch bei manchen Wunder bewirken. sky
1. Antwort
von am 24.07.2013
A.! Eine Arthrose im unteren Rückenbereich (Spondylarthrose) haben tatsächlich viele und nicht immer ist das Röntgenbild ausschlaggebend für die Beschwerden, häufig sind es auch zusätzliche muskuläre Verspannungen. Ich bin selber betroffen und fing damit auch recht frühzeitig an. Ich besuche ebenfalls ein Fitnesstudio und Geräte, die angeblich rückenfreundlich sind, sind es nicht bei jedem. Man sagt auch , dass bei einer Arthrose eher mit geringeren Gewichten trainiert werden soll, aber dafür als Ausgleich mehr Trainingsübungen. Trotzdem ist es auch gut, wenn man Übungen von der Physiotherapeutin lernt, unter Anleitung schleichen sich keine Fehler ein. Die Übungen solle man täglich machen, dabei nicht übertreiben! Bei Rückenproblemen sollte man ein ausgewogenes Verhältnis von Be-und Entlastung einhalten und das ist sicher eher schwierig in Deinem Alter. Rückenkraulen und Aquasport wäre gut für den Rücken und schonender als Nur-Kraftsport. Bei zusätzlichen muskulären Verspannungen sind Kurse wie z.B. die progressive Muskelentspannung nach Jacobsen sehr hilfreich. Deine Übungen im Fitnesstudio, die Dir Schmerzen bereiten, solltest Du weglassen und dafür lieber erlernte KG-Übungen machen. Mit einer Arthrose in dem Bereich-wenn man etwas dagegen unternimmt-kann man recht lange klarkommen. B.
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